27 lời khuyên dưỡng sinh Đông y gia truyền

 

Duong_sinh

Chân hướng gió thổi, hãy mời thầy lang

Một

Ăn no không gội đầu, đói không tắm.

Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe.

Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh.

Đánh răng nước ấm, chống ê chắc răng.

Hai

Ăn gạo có trấu, thức ăn có chất xơ .

Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen.

Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ.

Ăn không quá no, no không nên nằm.

Ba

Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh.

Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh.

Tâm thần an bình, bệnh sao đến được.

Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí.

Bốn

Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm bổ.

Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo.

Khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn.

Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt.

Năm

Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan gia.

Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân.

Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi.

Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống.

Sáu

Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt.

Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ.

Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm.

Vui chơi biết đủ, không cầu an dật.

Bảy

Dưỡng sinh là cần cù.

Dưỡng tâm là tĩnh tại.

Tám

Người đến tuổi già, thì phải rèn luyện.

Đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm.

Đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà.

Hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở.

Chín

Nghe tiếng gà gáy, đừng cố nằm thêm.

Trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ.

Chơi cờ hát kịch, không ham phòng the.

Việc tư không nhớ, không chiếm lợi riêng.

Mười

Ẩm thực không tham, bữa tối ăn ít.

Khi ăn không nói, không nên hút thuốc.

Ít muối ít đường, không ăn quá mặn.

Ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều.

Mười một

Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp.

Rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ.

Đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy.

Nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội.

Mười hai

Uống rượu có độ, danh lợi chớ tham.

Chuyện thường không giận, tấm lòng phải rộng.

Mười ba

Tâm không bệnh, nên phòng trước, tâm lý tốt thân thể khỏe mạnh.

Tâm cân bằng, phải hiểu biết, cảm xúc ổn định bệnh tật ít.

Mười bốn

Luyện thân thể, động cùng tĩnh, cuộc sống hài hòa tâm khỏe mạnh.

Phải thực dưỡng, no tám phần, tạng phủ nhẹ nhõm tự khai thông.

Mười lăm

Người nóng giận, dễ già yếu.

Thổ lộ thích hợp, người người vui.

Thưởng thức thư họa, bên suối thả câu.

Lựa chọn sở thích tự do chơi.

Mười sáu

Dùng đầu óc, không mệt nhọc, bớt lo dưỡng tâm ít náo nhiệt.

Có quy luật, sức khỏe tốt, cuộc sống thường ngày phải hài hòa.

Mười tám

Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản.

Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu.

Ban ngày hoạt động, tối ngủ ít mơ.

Mười chín

Tối ngủ rửa chân, hơn uống thuốc bổ.

Buổi tối mở cửa, hễ ngủ là say.

Tham mát không chăn, không bệnh mới lạ.

Hai mươi

Ngủ sớm dậy sớm, tinh thần sảng khoái.

Tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ.

Tranh cãi buổi tối, ruột như sát muối.

Hai mươi mốt

Một ngày ăn một đầu heo, không bằng nằm ngủ ngáy trên giường.

Hai mươi hai

Ba ngày ăn một con dê, không bằng rửa chân rồi mới lên giường.

Hai mươi ba

Gối đầu chọn không đúng, càng ngủ người càng mệt.

Tâm ngủ trước, người ngủ sau, ngủ vậy sẽ thành mỹ nhân.

Hai mươi bốn

Đầu hướng gió thổi, ấm áp dễ chịu.

Chân hướng gió thổi, hãy mời thầy lang.

Hai mươi lăm

Không ngủ nơi ngõ hẻm, độc nhất khi gió lùa.

Hai mươi sáu

Đi ngủ không thắp đèn, sáng dậy không chóng mặt.

Hai mươi bảy

Muốn ngủ để tấm thân nhẹ nhõm:

Chân không hướng tây đầu không hướng đông

Nguồn: Internet

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s